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Workshop / Kurs

Meditation und Entspannung

Meditation ist ein mächtiges Werkzeug, um gesund an Körper und Seele zu bleiben oder zu werden, und das Beste daran ist: jeder von uns trägt es in sich!

Durch Meditation können Sie

- Stress abbauen
- Schmerzen lindern
- Krankheiten überwinden
und vieles mehr.

Welche Meditation ist aber für mich geeignet?

Wir zeigen Ihnen, wie Sie den Weg in Ihre eigene Mitte und so zur Selbstheilung finden.

Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters, die ihre Lebensqualität verbessern möchten.

Dauer: ein Wochenende zu 2 x 4 Stunden

Teilnehmerzahl: maximal 12 Teilnehmer

Gebühren: 160,- € je Stufe

nächste Termine:  15. / 16.07. jeweils von 10:00 bis 14:00 Uhr (Stufe I)

Anmeldung erforderlich

 

 

 Programm der Workshops Stufe I und II:

Tag

Zeit

Inhalt Stufe I

Tag

Zeit

Inhalt Stufe II

Samstag

10:00

Einführung in Entspannungstechniken allgemein (Vortrag)

Samstag

10:00

Mehr über Atemtechniken (Vortrag)

11:00

Entspannung durch Meditation (bewusstes Atmen kennen lernen)

11:00

Selbstübungen: bewusstes Atmen

11:45

Kurzübung Meditation (Praxisübung)

11:45

Praxisübung mit anderen Teilnehmern

12-12:30

Mittagsunterbrechung

12-12:30

Mittagsunterbrechung

12:30

- 14:00

Grundlagen der Atemtechniken, des mentalen und autogenen Trainings in der Meditation (Vortrag)

12:30

- 14:00

Einleitung des mentalen und autogenen Trainings in der Meditation durch Atemtechnik (Vortrag)

Sonntag

10:00

Einführung in die Praxis der Meditation- Stressabbau (Vortrag)

Sonntag

10:00

Grundlagen des autogene Trainings (Vortrag)

10:45

- 12:00

Entspannung durch Meditation:

praktische Übungen: bewusstes Atmen

10:45

- 12:00

 

praktische Übungen: (Phantasiereise)

12-12:30

Mittagsunterbrechung

12-12:30

Mittagsunterbrechung

12:30

-14:00

Entspannung durch Meditation:

praktische Übungen: Erlangen der bewussten Kontrolle über die eigenen Gedanken (Zen)

12:30

-14:00

Praxisübungen

praktische Übungen mit anderen Teilnehmern (Phantasiereise)

Ab 14:00

Abschlussreflexion

Ab 14:00

Abschlussreflexion

Dienstag

18:30

- 20:00

Praktische Meditationsübungen

Dienstag

18:30

- 20:00

Praktische Meditationsübungen

Donnerstag

18:30

- 20:00

Praktische Meditationsübungen

Donnerstag

18:30

- 20:00

Praktische Meditationsübungen

 

 

Aus dem Inhalt:

Konzept20im20Power20point.ppt 1  Konzept20im20Power20point.ppt Bild 2
 
Konzept20im20Power20point.ppt Bild 3

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